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COURS DE YOGA & PILATES

À Nérac (47600)

“Prendre un temps pour soi, ralentir et se reconnecter à son corps… c’est ce que je vous propose à travers mes cours de yoga et de pilates.”

✨ Le yoga est une pratique qui combine postures, respiration et relaxation. Il aide à relâcher les tensions, à développer la souplesse et à calmer l’esprit. Chaque séance est une invitation à vous recentrer, retrouver de l’énergie et vous sentir plus léger au quotidien.

💪 Le pilates, lui, est une méthode axée sur le renforcement des muscles profonds et l’amélioration de la posture. Grâce à des mouvements doux mais précis, il permet de tonifier le corps, de protéger le dos et d’apporter plus de stabilité et de force intérieure.

Ces deux pratiques sont complémentaires : l’une favorise la détente et l’équilibre intérieur, l’autre apporte tonicité et maintien. Ensemble, elles offrent un chemin vers plus d’harmonie entre corps et esprit.

Infos pratiques :

📍 Localisation : Nérac / Lot-et-Garonne
📅 Fréquence : 2/3 cours par semaine
👥 Pour qui : débutants et confirmés

LES COURS

LES STAGES

Wim Hof

BAIN GLACÉ- RESPIRATIONS- POUVOIR DU MENTAL

Apprends à contrôler ta respiration, renforcer ton mental et découvrir les bienfaits de l’exposition au froid. Une expérience unique pour repousser tes limites et reconnecter avec ton corps.

Les bienfaits:

– Réduction du stress
– Boost du système immunitaire
– Plus d’énergie et de confiance
– ,…

Plus d'infos

Vos témoignages

” Stage dans le cadre de la découverte de la Méthode Wim Hof : Ursula maitrise son sujet, elle est dynamique, souriante et facilite la prise de confiance en vous qui vous permettra de vous surpasser !

Ce fût une magnifique expérience et découverte de la méthode avec la possibilité de se surpasser, apprendre à connaitre et gérer son corps ! “

Benoit

Vos témoignages

” Ursula est attentive au rythme de chacun(e) ; ses cours de yoga sont imprégnés de respect et de bienveillance, de calme aussi. Magnifique personne ! Je recommande vivement les cours de yoga.”

Romain

Vos témoignages

” Merci Ursula pour ton encadrement que j’ai beaucoup apprécié par la clarté des informations que tu transmets…. Je sens que c’est du vécu, ton engagement et sincérité, ton expérience très inspirante.
Je suis repartie boostée, nourrie et rafraîchie.”

Tara

Vos témoignages

” Très bonne expérience. Ces cours de yoga m’ont beaucoup plu et apporté en relaxation et souplesse. J’ai appris à bien respirer. Ursula a été à l’écoute de tous mes problèmes et cela m’a fait beaucoup de bien.”

Marie-Luce

UNION BODY & MIND

CONTACT :

ursulataieb@gmail.com

0623353441